Rodriguinho perde 22 kg após mudança radical: ‘Eu comecei a ficar cansado para amarrar o sapato’

Prestes a completar 47 anos, Rodriguinho promoveu uma reviravolta em seus hábitos de saúde e cuidado físico. Ao implementar uma disciplina rigorosa que combina exercícios constantes e uma dieta equilibrada, o artista conseguiu eliminar 22 quilos de gordura e ampliar sua musculatura em um intervalo de apenas seis meses.

Essa mudança drástica não foi motivada apenas pela aparência, mas sim por sinais de alerta emitidos por seu próprio organismo. “Minha virada de chave foi quando eu comecei a ficar cansado para amarrar o sapato”, contou ele, ao relatar o momento em que percebeu que precisava rever seus hábitos.

Rodriguinho teve inspiração em casa

A presença de sua esposa, Bruna Amaral, também desempenhou um papel fundamental nessa jornada. Rodriguinho destaca que viver com alguém que já possuía um estilo de vida ativo foi o principal catalisador para sua mudança, relatando que, inicialmente, seguia a dieta e os treinos apenas para satisfazê-la.

Contudo, o que começou como uma forma de agrado evoluiu para uma conscientização pessoal sobre os benefícios desses novos hábitos. Essa transformação refletiu positivamente em sua performance nos shows e no seu descanso noturno, estabelecendo uma rotina em que ele acorda cedo para cumprir as obrigações familiares e já emenda na atividade física, garantindo muito mais energia para o dia a dia.

Disciplina, alimentação e constância

Um dos obstáculos mais significativos para Rodriguinho foi a reeducação alimentar, exigindo que ele substituísse o hábito de consumir lanches e excessos por uma organização rigorosa. O cantor admitiu que, embora não tenha seguido o plano nutricional de forma integral, o cumprimento de cerca de 70% das seis refeições diárias recomendadas foi suficiente para reduzir seu percentual de gordura de 32% para 16%.

Paralelamente, a regularidade nos exercícios tornou-se um pilar inegociável, mantendo a prática ativa inclusive durante seus deslocamentos e viagens. Sob a mentoria do fisiculturista Lucas Coelho, ele encara o processo como uma transição permanente e projeta que, em breve, alcançará sua forma física ideal, com o objetivo de chegar aos 50 anos exibindo uma vitalidade surpreendente.