Uma dieta pode te ajudar a perder peso, mas você pode usar exercícios físicos para aprimorar a transformação do corpo, como foi o caso de Thays Sintra. A influenciadora paraense eliminou 25 kg em quatro meses desenvolvendo um bom plano de treino, além da reeducação alimentar.
Thays Sintra deu início ao processo começando pelo que consumia no seu dia a dia. De acordo com a criadora de conteúdo, a mudança na alimentação foi um fator determinante para alcançar seu objetivo final. “Eu estava com percentual de gordura de obesidade, então decidi mudar meus hábitos e compartilhar isso na internet”, relembra.
O emagrecimento, então, fez com que muitas outras mulheres se inspirassem em seu caso e, atualmente, ela possui mais de 80 mil seguidores no Instagram: “Organicamente começaram aparecer e me acompanhar na perda de 25 kg em 4 meses”.
Para começar com os exercícios, Thays Sintra começou com um que movimentou seu corpo inteiro: o agachamento. “Ele tonifica músculos, queima gordura e aumenta a força da parte inferior do seu físico. Fora o maior equilíbrio e coordenação que a pessoa adquire durante a prática”, disse ela, que incluiu o estilo búlgaro na sua ficha da academia. “Senti que desenvolveu mais a força unilateral, além de ter tonificado meus glúteos”, afirma.
Já para o abdômen, a influencer investiu na prancha. “Ele parece simples, mas afeta bastante quando feito regularmente. Senti minhas costas e barriga mais fortes”, analisa. A maioria das pessoas odeia flexões. No entanto, a jovem, de 29 anos, passou a se adaptar à modalidade para poder ganhar mais força corporal. “No início tive dificuldades em fazer, então comecei fazendo de joelhos até ganhar prática”, conta. Pular corda também foi fundamental para Thays. “Queima mais calorias por minuto do que muitos exercícios por aí”, brinca, finalizando.